Contador de calorias com medida caseira: colher, concha e unidade viram gramas e kcal pela tabela do IBGE

App para contar calorias no navegador do celular ou do computador: busque o alimento, escolha a medida de casa e o dia soma kcal, proteína, carboidrato e gordura — com a fonte de cada número.

• Medida de casa → gramas → kcal: 1.962 alimentos e preparos da tabela do IBGE (POF 2008-2009) com as medidas caseiras dela (concha, escumadeira, colher de servir, unidade…) e a fonte de cada valor na linha.
• Uma busca só: os alimentos que você já usou aparecem primeiro, depois suas refeições salvas e a tabela inteira — sem procurar o mesmo item um por um todo dia.
• Cada refeição mostra kcal, proteína, carboidrato e gordura no cabeçalho; código de barras (Open Food Facts) e a tabela do rótulo também entram.
• Instala pela página e funciona sem internet; sem conta e sem anúncio; o diário fica no seu aparelho.
• Pro, para controlar calorias mês a mês: dias anteriores abertos e editáveis, 'Repetir ontem' e refeições salvas em 1 toque, metas com o que falta hoje, tendência da semana e do mês, e o relatório do mês para o nutricionista (imprimir/PDF) + CSV.

Exemplo (dia inventado): 2 colheres de servir de arroz = 2 × 45 g = 90 g → 90 × 135,62 ÷ 100 = 122,06 kcal pela tabela do IBGE; com pão de sal, café com leite, margarina, feijão, frango, alface e banana, o dia do exemplo soma 693,34 kcal. Chutar a porção sai caro: na mesma tabela, um prato fundo cheio de arroz (200 g) tem 271,24 kcal e meio prato fundo raso (50 g), 67,81 kcal — 203,43 kcal de diferença só no arroz.

Valores por 100 g da tabela do IBGE (Pesquisa de Orçamentos Familiares 2008-2009) com a fonte original de cada alimento (NDSR/Univ. de Minnesota, TACO/Unicamp e outras); as medidas caseiras são as estimativas de peso do IBGE, não uma pesagem.

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