Contador de calorias – Kalorienzähler für brasilianisches Essen: Löffel, Kelle und Stück werden Gramm und kcal aus der IBGE-Tabelle

Kalorien zählen im Browser von Handy oder Computer: Lebensmittel suchen, Haushaltsmaß wählen, und der Tag rechnet kcal, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett zusammen — mit der Quelle jeder Zahl.

• Haushaltsmaß → Gramm → kcal: 1.962 Lebensmittel und Zubereitungen aus Brasiliens IBGE-Tabelle (POF 2008-2009) mit ihren Haushaltsmaßen (Kelle, Schaumlöffel, Servierlöffel, Stück…) und der Quelle jedes Werts in der Zeile.
• Eine einzige Suche: Was du schon benutzt hast, steht oben, dann deine gespeicherten Mahlzeiten und die ganze Tabelle — nicht jeden Tag dieselben Dinge einzeln suchen.
• Jede Mahlzeit zeigt kcal, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett im Kopf; Barcodes (Open Food Facts) und eine abgetippte Nährwerttabelle gehen auch.
• Installierbar von der Seite, läuft offline; ohne Konto und ohne Werbung; das Tagebuch bleibt auf deinem Gerät.
• Pro, um Kalorien Monat für Monat im Griff zu haben: frühere Tage offen und bearbeitbar, 'Gestern wiederholen' und gespeicherte Mahlzeiten mit 1 Tipp, Ziele mit dem Rest für heute, Wochen- und Monatstrend und der Monatsbericht für deine Ernährungsberatung (Drucken/PDF) + CSV.

Beispiel (erfundener Tag): 2 Servierlöffel Reis = 2 × 45 g = 90 g → 90 × 135,62 ÷ 100 = 122,06 kcal laut IBGE-Tabelle; mit Brötchen, Milchkaffee, Margarine, Bohnen, Hähnchen, Salat und Banane kommt der Beispieltag auf 693,34 kcal. Portionen schätzen kostet: In derselben Tabelle hat ein voller tiefer Teller Reis (200 g) 271,24 kcal und ein halber flacher tiefer Teller (50 g) 67,81 kcal — 203,43 kcal Unterschied allein beim Reis.

Werte je 100 g aus Brasiliens IBGE-Tabelle (Haushaltsbudgeterhebung 2008-2009) mit der Originalquelle jedes Lebensmittels (NDSR/Univ. of Minnesota, TACO/Unicamp u. a.); Haushaltsmaße sind Gewichtsschätzungen des IBGE, keine Wägung. Die Lebensmittelnamen sind portugiesisch, wie veröffentlicht.

Auf dem iPhone: Teilen → Zum Home-Bildschirm.