Contador de calorias – ブラジル料理のカロリー計算：スプーン・お玉・個数をIBGE成分表でグラムとkcalに

スマホやパソコンのブラウザでカロリー計算：食品を検索して家庭の計量単位を選ぶと、その日のkcal・たんぱく質・炭水化物・脂質が合計されます — どの数字にも出典つき。

• 家庭の計量 → グラム → kcal：ブラジルIBGE成分表（POF 2008-2009）の食品・調理 1,962 件と、その家庭計量（お玉、穴あきお玉、サービングスプーン、個…）。各行に値の出典を表示。
• 検索はひとつ：使ったことのある食品が先頭、次に保存した食事、そして表全体 — 毎日同じものを一つずつ探さなくていい。
• 食事ごとに見出しで kcal・たんぱく質・炭水化物・脂質を表示。バーコード（Open Food Facts）や栄養成分表示の手入力も使えます。
• ページからインストールでき、オフラインで動作。アカウント不要・広告なし。記録は端末の中に保存。
• Pro（毎月カロリーを管理する人へ）：過去の日を開いて編集、「昨日と同じ」と保存した食事をワンタップ、残りを示す目標、週と月の推移、管理栄養士向けの月次レポート（印刷/PDF）とCSV。

例（架空の1日）：ご飯をサービングスプーン2杯 = 2 × 45 g = 90 g → 90 × 135.62 ÷ 100 = 122.06 kcal（IBGE成分表）。パン、カフェオレ、マーガリン、豆、鶏肉、レタス、バナナを足すと、この例の1日は 693.34 kcal。目分量は高くつきます：同じ表で、深皿に山盛りのご飯（200 g）は 271.24 kcal、深皿にすり切り半分（50 g）は 67.81 kcal — ご飯だけで 203.43 kcal の差。

値は100 gあたり、ブラジルIBGE成分表（家計調査 2008-2009）から。各食品の元の出典（NDSR/ミネソタ大学、TACO/Unicampほか）つき。家庭計量はIBGEの重量推定で、実測ではありません。食品名は公表どおりポルトガル語です。

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