Contador de calorias – contador de calorías para comida brasileña: cucharas, cucharones y unidades pasan a gramos y kcal con la tabla IBGE

Cuenta calorías en el navegador del móvil o del ordenador: busca el alimento, elige la medida casera y el día suma kcal, proteína, carbohidratos y grasa — con la fuente de cada número.

• Medida casera → gramos → kcal: 1.962 alimentos y preparaciones de la tabla IBGE de Brasil (POF 2008-2009) con sus medidas caseras (cucharón, espumadera, cuchara de servir, unidad…) y la fuente de cada valor en la línea.
• Una sola búsqueda: los alimentos que ya usaste salen primero, luego tus comidas guardadas y la tabla entera — sin buscar lo mismo uno por uno cada día.
• Cada comida muestra kcal, proteína, carbohidratos y grasa en su cabecera; también entran códigos de barras (Open Food Facts) y la etiqueta escrita a mano.
• Se instala desde la página y funciona sin internet; sin cuenta y sin anuncios; el diario queda en tu dispositivo.
• Pro, para controlar calorías mes a mes: días anteriores abiertos y editables, 'Repetir ayer' y comidas guardadas en 1 toque, objetivos con lo que falta hoy, tendencia de la semana y del mes, e informe del mes para tu nutricionista (imprimir/PDF) + CSV.

Ejemplo (día inventado): 2 cucharas de servir de arroz = 2 × 45 g = 90 g → 90 × 135,62 ÷ 100 = 122,06 kcal según la tabla IBGE; con pan, café con leche, margarina, frijoles, pollo, lechuga y plátano, el día del ejemplo suma 693,34 kcal. Adivinar la porción sale caro: en la misma tabla un plato hondo lleno de arroz (200 g) tiene 271,24 kcal y medio plato hondo raso (50 g), 67,81 kcal — 203,43 kcal de diferencia solo en el arroz.

Valores por 100 g de la tabla IBGE de Brasil (Encuesta de Presupuestos Familiares 2008-2009) con la fuente original de cada alimento (NDSR/Univ. de Minnesota, TACO/Unicamp y otras); las medidas caseras son estimaciones de peso del IBGE, no un pesaje. Los nombres de los alimentos están en portugués, como se publicaron.

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